中考進入了最后的沖刺階段，在巨大的考試壓力下。不僅僅考生緊張。有時候因為受孩子或多或少的影響導致家長不免對將所有的期待和希望全部集中在孩子身上，造成了孩子更大的壓力。其實學習成績的每一次潑動，內(nèi)心的焦躁不安都會使孩子對學習，對考試失去信心。此時家長可以說就是孩子的心靈導師。應該多鼓勵孩子。幫助孩子。
家長要認識到孩子適當?shù)慕箲]是正常是表現(xiàn)。其實有利于孩子發(fā)揮潛能。焦慮是人們必不可少的心理活動之一，適當?shù)慕箲]可以調(diào)動積極性，使精力更加集中。而在這個時候首先要做的就是明確的讓孩子認識到自身的優(yōu)勢。樹立信心。告訴孩子正常發(fā)揮出自己的水平一定沒問題。其次可以陪同孩子一起適當?shù)淖鲂┻\動。在這個過程中建立自信。放松心情?；蛘呒议L也可以和孩子一起平和的面對中考，可以冷靜客觀地幫孩子進行中考分析。制定可行性的計劃。要特別注意的是別把自己的情緒轉(zhuǎn)移到孩子的身上。尤其是一些高考、中考前，以免引起孩子思想上的波動。
要讓孩子知道家長是支持他的。對于考前減壓的方式，小編也做出了幾點總結(jié)。供大家參考：
1：不要過度關(guān)注。有很多家長因為考慮孩子臨近中考，賈璐電視關(guān)了，說話、走路盡可能的不出聲了?？赡軐τ诩议L來說，這樣有利于孩子的緊張感，但是這樣的小心翼翼反而讓孩子倍感緊張。應該為孩子營造輕松的家庭氛圍。不應該將所有的精力全部集中在孩子身上。因為這個時候的孩子不想成為那個唯一的焦點。
2：就是如果孩子在考前因為過于緊張睡不著，這是正常現(xiàn)象?；蛘呤瞧綍r孩子都是11點左右睡覺。家長怕考試期間精神狀態(tài)不是很好，所以硬要早睡，違反生物鐘。其實沒有必要，自由發(fā)揮就好。
3：有些家庭有這種情況，家里一旦有考生的話，整體的相處模式，說話、做事模式都會徹底改變。還有些家長會對對孩子說：”你只需要好好學習，專心復習，其他的交給我就好。“關(guān)注的點過了，其實現(xiàn)在的孩子大部分都是比較獨立的，這樣會加重孩子的心理壓力。其實對孩子并不好的。
考生家長平時做什么在考試期間也應該做自己的事情，不要做過多的關(guān)注在考生身上。這樣會在無形中給孩子施加壓力，最后小編祝愿每位考生都能夠取得一個滿意的成績。
