高考最佳作息時(shí)間分為早晨晨讀時(shí)間、早飯時(shí)間、上午學(xué)習(xí)時(shí)間、午飯時(shí)間、午休時(shí)間、下午學(xué)習(xí)時(shí)間、晚飯時(shí)間、晚自習(xí)時(shí)間。安排好這些作息時(shí)間才能擁有更高的學(xué)習(xí)效率。
高考最佳作息時(shí)間
一、早晨晨讀時(shí)間
6：00-7：30這段時(shí)間是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程，比如英語單詞、文科類科目等。
二、早飯時(shí)間
7：30-8：00早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了，早餐要健康營(yíng)養(yǎng)，最好喝杯牛奶。
三、上午學(xué)習(xí)時(shí)間
1、8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間，比如數(shù)學(xué)。
2、9：00-11：00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果。
3、11：00-12：00接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。
四、午飯時(shí)間
12：00-13：00是午飯時(shí)間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。
五、午休時(shí)間
13：00-14：00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。
六、下午學(xué)習(xí)時(shí)間
1、15：00-16：00這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
2、16：00-18：00這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。
七、晚飯時(shí)間
19：00點(diǎn)左右晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息，消化一下所學(xué)內(nèi)容。
八、晚自習(xí)時(shí)間
晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺，必須趕在11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。